Cuaderno de dialogo interno

🧠 Cuaderno de Diálogo Interno Consciente

Un proceso de 4 semanas para observar las palabras que repetís y el foco que construyen.

Este no es un cuaderno para corregirte.
No es para exigirte más ni para pensar “positivo” todo el tiempo.

Es un espacio para escuchar cómo te hablás
y empezar a entrenar una forma más consciente de dialogar con vos misma.

A lo largo de 4 semanas, este cuaderno te acompaña a observar, nombrar, elegir e integrar tus palabras internas, entendiendo que el cerebro aprende por repetición y que el lenguaje funciona como una instrucción constante.

✨ ¿Qué vas a trabajar en este cuaderno?

• Detectar las frases y pensamientos que repetís en automático

• Reconocer qué emoción activan en tu cuerpo

• Observar qué foco construyen en tu día a día

• Probar variantes más amables, sin forzarte

• Integrar un diálogo interno más consciente y sostenible

No se trata de cambiar pensamientos.
Se trata de mirar desde dónde aparecen.

📘 ¿Cómo está organizado?

El cuaderno propone un recorrido de 4 semanas, cada una con un eje claro:

• Semana 1 · Observar
  Antes de cambiar lo que decís, aprendés a escuchar cómo te hablás.
  

  • Semana 2 · Nombrar
    Las palabras que repetís entrenan el camino por donde va tu mente.

  • Semana 3 · Elegir
    No todo pensamiento merece ser seguido. Algunos solo necesitan ser vistos y dejados pasar.

  • Semana 4 · Integrar
    No se trata de hacerlo perfecto, sino de sostener lo que ahora mirás distinto.

  Incluye registros diarios, espacios de reflexión semanal y ejercicios simples, sin exigencia.

  Cuaderno de dialogo interno-Muj…

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  🌿 Este cuaderno es para vos si…

  • Sentís que te hablás con mucha exigencia

  • Notás que repetís siempre las mismas frases internas

  • Querés entrenar tu mente desde la conciencia, no desde la presión

  • Buscás un proceso realista, amable y sostenible

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  📥 Formato

  • Producto digital

  • Archivo PDF descargable

  • Podés usarlo de forma digital o imprimirlo

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  El diálogo interno no se controla.
  Se entrena con presencia.

  Mujer Consciente 🌿

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